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孕妈夏季易出汗5招轻松应对

2018-12-11 05:39:28

天气越来越热,高温对于一般人来说都非常难受,更何况是“带球”的孕妈。

夏季对于很多孕妈妈们来说,就仿佛是怀揣了个小火炉,只稍微动一动就汗流不止,有时候就连坐着也会汗流浃背,更别提晚上睡觉时的多汗了,浑身黏糊糊的实在是非常难受。

孕妈为什么容易出汗?其实,孕妈妈出汗多是正常的生理现象。

因为,孕妈孕期新陈代谢要比孕前更旺盛,散热也会随之增加,基础体温也比孕前高一些;孕妈妈为了胎宝获得更好的营养,会摄入更多的食物,脂肪和血液循环量也会相应增加;怀孕后,孕妈缺乏运动,平时主要稍微活动就容易出汗;随着孕肚越来越大,孕妈行走会变得更吃力,也会导致出汗变多;还有当然就是高温原因啦!孕期出汗多怎么办?1、多开窗通风不要长时间在封闭的空调房内,房间要开窗通风,有自然风进入,这样准妈妈自己会感觉舒服很多。

当然,巧用空调也很重要,但避免将冷气开得太强,职场妈妈准备一个小披肩。

孕妈妈出汗后,要进空调房的话,那么最好是要先将汗液擦掉后再进去。

2、多喝水夏季要多喝水补充流失的水分,切记等到口渴了才喝水;吃水果,可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。

3、选择宽松的衣物准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物。

长袖衣服、阔腿长裤和长裙都能增加舒适度。

4、携带小用品可以随身带个小喷雾器,装上自来水或者瓶装水,当你觉得热的时候,可以喷一喷,有利于降温。

也可以带上一个小小的电动风扇,感觉很热的时候,可以随时拿出来缓解一下。

除了降温很重要,防晒也重要哦。

外出时涂抹上防晒霜,打伞或者戴上防晒帽,选择能给遮住脖子的帽子,能让你保持凉爽。

5、勤换衣服服、勤洗澡孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多,白天时间充足的时候,可以用温水擦洗,最好每天洗温水澡、换内衣裤,以保持皮肤清洁。

但要注意,避免出汗之后冲凉水澡。


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